Wiec tak jak w temacie. Gram od czasu do czasu, i chciałbym w końcu kupić sobie taką w miarę rakietę, fundusz to tak około 150 zł. Nie chcę na razie nic droższego bo nie wiem czy będę grał jeszcze coś po wakacjach, więc proszę żeby nikt nie wyskakiwał z tekstem żeby coś droższego. Co mogę powiedzieć o swojej grze, nie jestem już początkującym ale [...]
[...] gimnazjum podczas gry w kosza na wfie doznalem wstrzasu mozgu. Mialem zwolnienie przez 2 miechy czasami tylko pokopalem z kumplami na polu. Po miesiacu lub 2 gdy juz cwiczylem zauwazylem u mnie ze podczas wysilku trace wzrok tzn obraz jest zamazany . Z czasem zauwazylem ze moje spojowki sa dosc ostro przekrwione tzn pelno malych zylek ktore [...]
a wiec tak Koksy chodzi mi o cykl masowy dla 100% endomorfika (cykl nr2) 1 1-9 deka 1-11 enan i z tym mam watpliwosci czy cykl na dlugich estrach jest dla mnie odpowiedni ( enen sie kumuluje i jest problem w katrolowaniu zalewania sie fatem) 2. 1-8 superka 1-10 prop ale teraz kuc sie przez 10 tyg propem to niezabardzo ale z drugiej strony cykl na [...]
[...] 20 g tluszczu. Do tego dochodza jeszcze odzywki Universal Storm + Shock therapy. W miesiac mi przyszło 6kg i srednio co tydzie 1kg -1,5kg przychodzi, wiec o to pytanie czy nie za duzo czy czegos nie uciac, albo co zmienic ?;p Waga moja aktualna 72kg wzros 180 w pracy aktywnosc rozna zalezy od dnia np wczoraj caly dzien moglem walic w h.. a [...]
Witam! wczoraj skręciłem kostke, ile musi minąć czasu, żebym mógł znowu zacząć biegać? Czy ze skręconą kostką można kontynuować trening na siłowni? Jakie ćwiczenia mozna wykonywac? na razie podnosze sie na drazku i bawie ściskaczami, (przez jakis czas nie bede miał dostępu do ławeczki)
Witam, od kilku lat lecze się na nadczynność taczycy, wiec postanowilem poczytac o tym w paru specjalistycznych ksiazkach. Jedna z rzeczy, ktore tam znalazłem była informacja o kreatynie. "Upośledzenie czynnosci miesni w przebiegu nadczynnosci tarczycy wiaże sie z nieprawidlowa przremiana miesniową kreatyny; w zwiazku z tym zwieksza sie strzenie [...]
Witam, więc mój poblem polega na tym,że posiada na brzuchu dość dużo tłuszczyku ;/ Skończyłem a6w i jedynie co to mój brzuch stał sie twardy i jakoś tam nabrał kształtu ale mało jest to widoczne, więc czas na jakąś diete. Bawiłem sie programikiem do tego typu i teraz mam do was pytanko czy ta dieta jest ok ? Czy coś wymienić, coś wyrzucić itp. Mam [...]
Witam! Nie moglem znalesc podobnego tematu, wiec postanowilem zalozyc nowy. Tak jak w temacie... walcze z uporczywa bakteria juz pol roku. Musiałem przejsc na redukcje i zmienic diametralnie diete. Nie moge jesc produktow pelnoziarnistych, ktore zawiera duze ilosci blonnika. Warzywa tylko niektore i musza byc przetwozone. W mojej diecie zawartych [...]
Spotkałem sie z tematami typu płatki owsiane plus białko.Mam pytanie czy jak to wszystko zmiele i wrzuce do puchy to nie straci to właściwości odżywczych?.I w jakich proporcjach polecacie ? Ewentualnie co jeszcze mozna dodać?.Chce żeby to był wydajny,tani gainer,którego można szybko przygotować czyli zalać mlekiem,wodą.
czy ktos z was wie cos na ten temat? czy sa gdzies takie organizacje gdzie mozna skoczyc i tak poleciec?!ile kosztuje itd:D sami sprawdzcie czlowiek wie ze zyje wtedy :D http://sebcu.u.re.pl/tablica/czytaj/18724.html http://sebcu.u.re.pl/tablica/czytaj/18201.html
[...] wszystkich. Moze moj temat był juz poruszany ale zalezy mi na cennych i szybkich radach. Napisze krotko o sobie i o swojej przygodzie z kulturystyka a pozniej przedstawie w czym tkwi problem. Mam 21 lat. Zaczalem cwiczyc w 97 roku (w tym okresie byl rok przerwy). Sporo spadlo ale teraz moge powiedziec ze jestem zadowolony z tego co osiagnalem , [...]
prosze o podanie w jakim pokarmie wystepuje najwiecej magnezu co wypukuje magnez i dlaczego jak można uniknąć przed wypukaniem magnezu z organizmu czy wysiłek też obniża magnez w organizmie dlaczego jak można uniknąć i dla czego sie tak dzieje
[...] odchudzanie Aeroby + Siłownia w 5 miechów zjechałem z 111kg na 84,5kg problem w tym że poziom tłuszczu pozostał raczej nie zmieniony a mięśnie strasznie spadły i to było przyczyną utraty wagi, potem chciałem to naprawić zacząłem żreć i JOJO po ponad 3 miechach znalazłem się w punkcie wyjścia znowu 110kg :( po roku udało mi się odpracować straconą [...]
mam przepukline chodz nie jestem na 100% pewien bo bylem u lekarza rodzinnego a 6 wrzesnai ide do chirurga dopiero... chcialem sie spytac czym mozna sie chronic od przepukliny? jakies pasy? czy co? prosze o nazwy produktów a jesli mozna to linki :) dziekuje
[...] treningowy Wiec tak na poczatku robie rozgrzewke krazenia ramion pajacyki etc. Potem przechodze do cwiczen ktore robie nastepujaco_nie robie obiegowek tylko jedno po drugim czyli zaczynam tak: Pompki plasko robie z rzedu 26 powtorzen, 17, 12, 10, 10 Pompki glowa w dol 9, 8, 8, 10 Rozciaganie ekspandera przed soba 16, 12, 10 Rozciaganie [...]
witam, moze ktos podac latwy domowy sposob na to zeby zrobic sobie ' pas z linką ' ktory mozna by przymocowac do talii i do ktorego mozna by dodac obciazenie z 50 kg + ? tzn chce trenowac uchwyt zwisajac na drazku tak jak LINK LINK LINK . albo chociaż czy jest coś takiego mozliwe do kupna na rynku ? z góry dzięki za odp.
[...] pytan: jak w temacie, moim celem jest tzw. "Sportowa sylwetka". Wiele mozna rozumiec przez to pojecie,ale zeby to w miare uproscic, powiem ze nigdy nie zalezalo mi na masie, czy byciu wielkim ( oczywiscie tego nie neguje, wreck podziwiam ). Na silowni regularnie cwicze od ok. 9, 10 miesiecy, od 3 do 5 razy w tygodniu, do tego 2-3 razy dokladam [...]
[...] Kreatyny znam odp. ale łącząc kreatyne z glutamina i hmb obydwa działaja anabolicznie i nie wiem jak je dawkować podczas cyklu?Natomiast druga część mojego pytania dotyczy tego jak przedłużyć efekty po kreatynie a mam spory zapas glutaminy i hmb. Nie mówcie mi tylko że dobra dieta wystarczy bo nie o to pytam!Jak dawkować je po cyklu? I czy [...]
[...] Mam 17 lat i niecałe 15 w nadgarstku, typowa łapka chłopca z 5 klasy szkoły podstawowej. Mało w nadgarstku, a co za tym idzie bardzo wąska klatka, węższa od większości dziewczyn jakie widzę na co dzień. I tak sobie myślę, tak wiem mam 17 lat i jeszcze się rozwijam, ale są też "mężczyźni" którzy mają po 20 parę lat i nie więcej niż 16cm w [...]
cykl dla endo
